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芒果汁（芒果，蜂蜜）

原料：芒果2~3個，蜂蜜。

養生果汁食譜制法：1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

特點：果汁濃厚，口感香甜。

功效：芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

番茄蘋果汁（番茄，蘋果，檸檬汁，乳酸飲料）

原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

養生果汁食譜制法：1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素（包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene），同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

香橙木瓜汁（柳橙，木瓜，蜂蜜)

原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜

養生果汁食譜制法：1、將柳丁去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同柳丁一起榨汁，倒入杯中。3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。

特點：口味香甜、微酸、清爽。

功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍！經常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養顏，增強體質之保健功效；柳橙中維生素C、胡蘿蔔素的含量相當高，對皮膚乾燥很有效，非常適合在乾燥的秋冬季食。

橙汁優酪乳（鮮橙，蜂蜜，優酪乳）

原料：鮮橙1個，蜂蜜，優酪乳

養生果汁食譜制法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。

功效：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。

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香蕉葡萄汁

功效：幫助腸胃消化、預防貧血

材料：香蕉2-1/2根、葡萄10粒、冷開水50cc、糖水少許、冰塊少許

做法：1.香焦去皮切小塊，葡萄洗淨剝皮去籽。

2.將全部材料放入果汁機中打勻，即可倒入杯中飲用 。

葡萄柚優酪乳

    食材：葡萄柚半個，優酪乳一小瓶。

    做法：將葡萄柚半個擠出果汁，連同果肉，加入優酪乳即可。

    減肥功效：優酪乳在腸道裏可以產生好菌，幫助清除宿便;葡萄柚含有大量的維生素C，並能預防感冒。宿便清除後，可以瘦小腹，使腰部回復苗條。